1. 這些數字是相對參考值，不是你的個人處方。每日需求、午餐額度與推薦餐點，是依你填入的年齡、性別、身高、體重、活動量與目標，用通用公式（Mifflin-St Jeor）估算的結果；減脂以每日 −15%（不低於基礎代謝）、增肌以 +10% 計；早餐與晚餐熱量為常見品項的估計值。同樣的身高體重，實際需求可能相差兩三成。

2. 實際需求請由專業營養師依個人身體狀況評估。體脂率、肌肉量、健康狀況、用藥、懷孕哺乳、訓練內容，都會改變你真正需要的熱量與營養素，這些本頁無法得知，也不會替你判斷。有慢性病（如糖尿病、腎臟病、高血壓）、懷孕哺乳、未成年或特殊飲食需求者，請先諮詢醫師或營養師再調整飲食。

3. 營養標示為換算值。各餐點數值依食藥署食品營養成分資料庫與原料包裝標示，按配方換算而得，非逐批檢驗；實際出餐因食材批次、份量裝盒略有差異。「%每日參考值」依食藥署《包裝食品營養標示應遵行事項》附表之每日參考值（熱量 2,000 大卡、蛋白質 60 g、脂肪 60 g、飽和脂肪 18 g、碳水化合物 300 g、鈉 2,000 mg，四歲以上適用），為法定統一標示基準，非個人建議攝取量。

4. 責任說明。本頁僅供飲食參考，不構成醫療、營養或健康建議，也不取代專業人員的診斷與處方。使用者依本頁資訊所做的任何飲食決定，應自行評估並承擔；知己知米私廚餐盒對因依賴本頁內容而產生的健康結果，不負擔保責任。